睡眠不足はダイエットを妨げる

睡眠不足はダイエットを妨げる

睡眠不足はダイエットを妨げる

睡眠不足はダイエットを妨げる食べて寝ると太ると言いますが、睡眠がダイエットの妨げているわけではありません。

 

むしろ、睡眠不足がダイエットを妨害します。

 

ついつい夜更かししてしまっていませんか。

 

睡眠不足の人は、それだけでも太りやすい原因になります。

 

人は眠っている間にホルモンが活性化します。ホルモンバランスが乱れているとダイエットしにくい体になってしまいます。また成長ホルモンの分泌が盛んになると、体の調子が整います。

 

よって、ホルモンの分泌に関わる睡眠は、ダイエットにとっても重要と言えます。

 

また、ただ単純に睡眠時間を確保するだけでは不十分です。10時間寝たとしても睡眠の質が悪いと疲れも残ります。体の休息をとるために、十分な睡眠時間を確保しながら、質の良い睡眠をとりましょう。

 

実験でも睡眠時間が短くなると摂取カロリーが消費されないというデータがあります。夜更かししていると、小腹がすいてつい何かを食べたくなってしまうこともあります。ですから、しっかりと睡眠をとりましょう。

 

ダイエット中はお腹が空いて眠れないなどの悩みもありますが、たとえば、リラックス作用のあるテラピーやストレッチ、入浴で眠りやすい状態を作ってみましょう。

脂肪燃焼サプリメント ランキング

シボヘール

睡眠不足はダイエットを妨げる


シボヘールは体重を落とす機能性表示食品です。試験が行われ、継続して引用した結果、なんと平均-20cm2の結果が出ています!葛の花由来イソフラボンを配合しているのが特徴のサプリ。


この成分には、脂肪の分解や排出、燃焼を促進する働きがあります。健康のためにダイエット中の方に、なかなか体重が落ちず困っているダイエッターの皆さんにオススメ。

おすすめポイント!

  • 信頼の機能性表示食品!
  • 葛の花の3つのパワーで脂肪燃焼!
  • 継続しやすい定期コース!
価格 ¥980

公式サイトへ

コレスリム

睡眠不足はダイエットを妨げる


コレスリムはダイエッターに人気のサプリメントです。本気のダイエットを強力にサポートする成分が充実!カルニチンをはじめ、ギムネマや酵素、クロロゲン酸、DHA・EPAなど、ダイエットに必要な成分満点。


燃焼系サプリでありながら糖質カット系成分を含み、ムリのない健康的なダイエットをサポートします。

おすすめポイント!

  • Lカルニチンの燃焼パワー!
  • 10日間商品代金返金保証つき!
  • 酵素成分を低分子化!
価格 ¥7,000

公式サイトへ

スリム杜仲粒

睡眠不足はダイエットを妨げる


スリム杜仲粒は小林製薬によるサプリメントです。今注目の燃焼成分であるアスペルロシドを配合。杜仲葉に含まれることで知られるこの成分は燃焼効果が判明している実感成分


地道に摂り続けるだけで1時間のウォーキング相当のエネルギー消費量に期待できます。事実、利用者の約9割が変化を実感しています。

おすすめポイント!

  • 基礎代謝アップで痩せやすい身体に!
  • 実感を感じた方はなんと87%!
  • “アスペルロシド”をぎゅっと凝縮!
価格 ¥2,430

公式サイトへ

▲TOP